Charla gratuita sobre inteligencia emocional.

Se dictarà el viernes 18 a las 20 hs en Roca 605. Inscripciòn previa a los telèfonos 154232410-154235304

¿Còmo mejorar las relaciones interpersonales?

Nota sobre IE de Iara Torti y M.Belèn Roche

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INTELIGENCIA EMOCIONAL 
Afirman que urge enseñar a manejar las emociones 
Especialistas indican que, a pesar de que son las que determinan la mayoría de las decisiones, aún no existe un
 entrenamiento adecuado para aprender a controlarlas.
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Para acceder a la nota enviada ingrese aqui
http://www.lanueva.com/edicion_impresa/nota/13/05/2012/c5d013.html 
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Taller de desarrollo de la Inteligencia emocional.

Hoy en día ha surgido un movimiento dentro de la Psicología que trata de investigar y poner en práctica formas saludables para desenvolverse en la vida e ir forjando una personalidad equilibrada y optimista. Es decir, que los psicólogos  comenzamos a focalizar nuestro trabajo no sólo en la sicopatología sino también en potenciar las habilidades de las personas para mejorar su calidad de vida.

Desde este nuevo enfoque nace la propuesta de trabajar las habilidades que componen la IE.

La importancia de este trabajo radica en que las emociones determinan cómo respondemos, nos comunicamos, nos comportamos y funcionamos en el día a día.

¿Qué queremos decir cuando hablamos de inteligencia emocional?

Salovey y Mayer (1990) definieron inicialmente la Inteligencia Emocional como “la habilidad para manejar los sentimientos y emociones propios y de los demás, de discriminar entre ellos y utilizar esta información para guiar el pensamiento y la acción...”. Este término fue popularizado por Goleman (1996) y, en la actualidad, es la base de multitud de programas dirigidos tanto a niños como a adultos.

Ser emocionalmente inteligente no es ser perfecto, no es tener

unas cualidades fantásticas. Todas las personas tenemos la capacidad de desarrollar y potenciar estas habilidades si realizamos un entrenamiento adecuado.

Las habilidades que integran la I.E son:

1. Autoconocimiento o consciencia de uno mismo. Es conocerse en profundidad. Reconocer nuestras fortalezas y puntos débiles.

 2-Autorregulación o saber cuál es el momento adecuado para expresar una emoción y cómo hacerlo.

3. Automotivación: orientar mi intención hacia un logro.

4. Empatía: Ser capaz de ponerme en el lugar del otro. Comprender sus pensamientos y  compartir sus sentimientos.

5. Habilidades sociales: Disponer de las herramientas adecuadas para la relación con los demás.

El auto conocimiento consiste en ver la realidad interna de cada uno, en ver su pura esencia sin reprimirla ni disfrazarla. Al empezar a reconocer emociones, reflexionar acerca de su significado y expresarlas honestamente, la persona comienza a quitarse máscaras, consiguiendo así un mayor respeto y valor por todos los aspectos de su ser.

La autorregulación, es la capacidad de tolerar cierto nivel de estrés emocional y combatirlo o manejarlo con las herramientas apropiadas.

Regular bien nuestras emociones, es decir, saber cómo y cuándo expresar el sentimiento, beneficia a quién recibe mi emoción y a mí mismo, que al expresarla adecuadamente dejo que fluya.

Una vez conseguida la autorregulación, damos paso a la auto motivación. Esta es el motor interior que nos impulsa hacia lo que queremos. La motivación personal es la base esencial para conseguir lo que deseamos.

Las ganas, el querer, los deseo propios son los elementos personales que nos estimulan a vivir plenamente.

Cuando la persona ha adquirido las habilidades de desarrollo personal, puede enfocarse en mejorar la relación con los demás.

 La empatía es la capacidad de  “ponernos en el lugar del otro”, para conectarnos y responder adecuadamente a sus necesidades.

Supone una gran ventaja para quien la entrena, ya que uno consigue obtener una visión más amplia y global de la otra persona; lo que da como resultado un mayor entendimiento, comunicación y acercamiento.

Por ultimo, las habilidades sociales nos ayudan a manejar con éxito las relaciones interpersonales. Abren paso a fortalecer los vínculos y mantener relaciones saludables.

De esta forma vamos adquiriendo y entrenando las habilidades que nos llevan a fortalecer la I.E.

Y uno emprende el camino para convertirse en un ser independiente y autosuficiente, con la capacidad de automotivarse  y de enfocarse en ser feliz, a partir de nuestra propia actitud.

APRENDER – ENTRENAR – ACTUAR

Se trata de comenzar a aprender nuevas conductas, nuevas habilidades.

Entrenarlas, llevarlas a la práctica una y otra vez para establecerlas como propias.

Y por ultimo actuarlas (de forma autentica). Llevarlas a la realidad en nuestra vida cotidiana.